Calcium

小魚などの魚介類、海藻、牛乳・乳製品、
豆類に多く含まれるカルシウム。
骨や歯の主要な構成成分になるもので、
体重の1～2%を占めるほど体の中に最も多く存在すると同時に、
日本人にとって不足しがちなミネラルです。

カルシウムの特徴
骨や歯を形成するだけでなく、細胞分裂、筋肉収縮、血液凝固の機能にも必要なミネラルです。成長期のお子さんや、妊娠、授乳期のお母さんは、特に不足しないようにしたいものです。
カルシウムが不足すると
骨や歯が弱くなります。長い間、カルシウム不足が続くと、高齢期、特に閉経後の女性は骨がもろく折れやすくなる骨粗しょう症になるおそれがあります。また、筋肉の痙攣やてんかんが起こることも。
こんな人におすすめ
  • ● 妊娠中や授乳期のお母さん
  • ● 豆類や魚介類を食べる機会が少ない方
  • ● ご高齢の方

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