Iron

ひじき、レバー、ほうれん草などに多く含まれるミネラルで、
全身の細胞に酸素を運搬し、エネルギー代謝をサポートします。
体内に3～4g存在していますが、特に月経のある女性には
不足しやすいのでご注意ください。

鉄の特徴
動物性食品に含まれるヘム鉄と植物性食品に含まれる非ヘム鉄があります。ヘム鉄の方が非ヘム鉄より体内への吸収率が良いので、効率的に摂取するならレバーがおすすめです。
鉄が不足すると
鉄欠乏性貧血になりやすくなります。月経時の女性、妊婦、発育期のお子さんは特に鉄分を必要とします。また、不眠や集中力の低下、頭痛やイライラ、耳鳴りなども鉄不足からくる場合もあります。
こんな人におすすめ
  • ● 月経のある女性
  • ● 妊娠中や授乳期のお母さん
  • ● 疲れやすい方

OTHERS

DHA

Niacin

Calcium

Dietary fiber

Turmeric

Folic acid

Lactoferrin

Iron

Barley young leaves

Collagen

Copper

Ginkgo leaf

Isoflavone

Vitamin C

Citric acid

Glucosamine

Biotin

Hyaluronic acid

Zinc

Chlorella

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